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    專心上廁所  預防痔瘡

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    醫網摘要:   痔瘡雖然不是大病,但是很影響生活品質。那怎樣才能防止癥狀越來越嚴重,或者從一開始就避免得痔瘡呢?教你 20 個字。

        有各種描述痔瘡高發的俗語,什么十男九痔、十女十痔,可見痔瘡這種毛病,是有多稀松平常。
       
        臨床上看,痔瘡在成年人中的發病率接近 50%,任何年齡都會發病。而且,隨年齡的增加,得病的人也會越來越多,癥狀也會加重。
       
        痔瘡其實是血管形成的一個團,大多數痔瘡其實是處于靜止和無癥狀的狀態,并不是每個痔都會讓你有「坐臥不安」的不適;如果有癥狀,基本上是排便后滴血,或者廁紙上沾一些血,肛門處有痔塊脫出、肛門疼痛、瘙癢等癥狀。
       
        痔瘡雖然不是大病,但是很影響生活品質。那怎樣才能防止癥狀越來越嚴重,或者從一開始就避免得痔瘡呢?教你 20 個字。
        
        怎樣才能預防痔瘡?
       
        1. 專心上廁所
        
        竭盡所能的不要在排便時玩手機;每當有便意,立即如廁;排便時專心致志,切勿三心二意;不要有用力屏氣排便的習慣。便秘,更具體的說,排便困難、排便不盡、大便硬結均會導致痔瘡風險增加。
       
        排便困難時,切勿用力過猛,可用手按壓左下腹部協助排便;如還不見效,可使用開塞露或者口服乳果糖,幫忙軟化糞便。
        
        2. 好好吃三餐
        
        飲食上,要有良好的生活規律,要喝足夠的水,正常情況下一天要保證 1 500~2 000 ml 的飲水量。
       
        三餐在保證營養的前提下,每日進食肉、蛋類、蔬菜、水果及主食掌握適合自己的比例,以盡量保持大便 1 天 1 次、大便不干結為宜;在此基礎上,可適當增加全麥食品所占比例。即使沒有便秘癥狀,適當增加全麥飲食仍會減低痔瘡發生風險。
       
        蔬菜、水果可根據自己喜好及排便情況,增加高纖維食品,如芹菜、菠菜、菌菇類、蘋果等。
        
        3. 平時多鍛煉
        
        除了平時規律運動,平時還可有意識地進行提肛運動,就是緩慢上提、收縮肛門。
        
        4. 便后講衛生
        
        保持肛門周圍清潔,要勤換內褲,注意衛生,防止肛周感染。
       
        沒有癥狀的痔瘡是不需要治療的
       
        其實,沒有癥狀的痔瘡,不需要治療;只有當痔合并出血、脫垂、血栓形成及嵌頓等情況時,才需治療。而且治療那些有癥狀的痔,也是重在減輕或消除癥狀,而非根治。
       
        醫生會根據你的病情,來選擇最適合你的治療方式。當然,是良心醫生們,不是那種看見你就恨不得把你扒層皮的騙子醫生。
       
        所以我們普通大眾,所要知道的就是,當自己的肛門有種種不適的時候,通過一段時間調整飲食結構、保持大便通暢及溫水坐浴、保持肛門清潔等等方法,仍不能消除癥狀時,及時去看肛腸科醫生。所以,仍然就是上面提到的 20 個字。
       
        最后,改編一段廣告語,祝愿大家:
       
        痔瘡去無蹤,屁股更出眾;
       
        排便習慣好,提肛運動做;
       
        清潔衛生抓,屁股笑開花。
    本文來源: http://www.bewebdevelopment.com/zc/20160928/1408424.html

    責任編輯:肖秀燕

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